‹Рецепты
Завтраки
Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром
🍳 Завтраки

Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром

⏱ 85 мин ≈ 273 ₽/порция
367ккал
22,1 гбелки
26,4 гуглеводы
18,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫓Лаваш тонкий50 г · ½ листа
🍣Сёмга слабосолёная60 г
🧀Сыр творожный сливочный50 г · 3½ ст. л.
🥒Огурцы12 г
🌿Укроп8 г
🥬Салат листовой25 г
📋 Приготовление
1
Промыть листья салата (25 г), огурец (12 г) и укроп, затем тщательно обсушить: лишняя влага размочит лаваш, и рулет начнёт расползаться. Укроп мелко порубить.
2
Сёмгу (60 г) нарезать тонкими широкими ломтиками, огурец — тонкими кружками или длинными полосками.
3
Расстелить на столе пищевую плёнку и уложить на неё первую половину лаваша (25 г). Распределить по ней ровным слоем половину творожного сыра (1½ ст. л.), оставив по краям 1–2 см, и посыпать половиной укропа (4 г).
4
Выложить сверху сплошным слоем листья салата.
5
Накрыть салат оставшимся лавашем (25 г), промазать его остальным сыром (1½ ст. л.) и посыпать оставшимся укропом (4 г). Разложить ломтики сёмги, а в промежутки между ними — огурец.
6
Приподнять край лаваша вместе с плёнкой и туго скатать рулет, прижимая начинку, чтобы внутри не осталось пустот. По ходу сворачивания вытягивать плёнку из-под рулета, подтягивая её свободный конец.
7
Плотно обернуть рулет плёнкой и убрать в холодильник швом вниз не меньше чем на 1 час: за это время лаваш пропитается, и рулет будет ровно резаться.
8
Снять плёнку и нарезать рулет острым ножом на порционные кусочки.
9
По желанию подать с дольками лимона.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю