‹Рецепты
Салаты и закуски
Салат «Нисуаз»
🥗 Салаты и закуски

Салат «Нисуаз»

⏱ 60 мин ≈ 211 ₽/порция 👶 детям можно
340ккал
23,5 гбелки
19,8 гуглеводы
17,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Тунец консервированный в собственном соку65 г
🥔Картофель35 г
🫛Фасоль стручковая замороженная35 г
🥚Яйца куриные0,5 шт
🫒Маслины без косточки17 г
🍅Помидоры черри20 г
🫘Фасоль белая в томатном соусе65 г · ⅓ стакана
🥬Салат листовой65 г
🟡Горчица2 г
🧄Чеснок1 г
🍏Уксус яблочный 6%1 ч. л.
🫒Масло оливковое2 ч. л.
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
🍬Сахарщепотка
📋 Приготовление
1
Измельчить очищенный чеснок (1 г) и соединить в миске с горчицей (2 г), сахаром (щепотка), уксусом (1 ч. л.) и оливковым маслом (2 ч. л.). Посолить (по вкусу), поперчить (щепотка), перемешать, накрыть и оставить на 15–30 мин, чтобы заправка набрала аромат.
2
Вымытый картофель (35 г) сварить в кожуре до мягкости, проверить ножом. Остудить и очистить.
3
Яйца (0,5 шт) сварить вкрутую, около 10 мин после закипания. Сразу переложить в холодную воду, так скорлупа снимется легче. Очистить.
4
Стручковую фасоль (35 г) опустить в кипящую воду на 6 мин, затем переложить в ледяную воду: она сохранит яркий цвет и хруст. Обсушить.
5
Белую фасоль (⅓ стакана) откинуть на дуршлаг и дать соусу полностью стечь, иначе салат станет водянистым.
6
Маслины (17 г) нарезать кольцами, черри (20 г) разрезать пополам. Картофель и яйца нарезать дольками. Тунец (65 г) слить и разобрать вилкой на крупные куски.
7
Листья салата (65 г) промыть, тщательно обсушить и выложить на большое блюдо. Сбрызнуть небольшой частью заправки.
8
По краю блюда разложить картофель, яйца и помидоры. Смешать обе фасоли с маслинами и выложить в центр, сверху распределить тунец. Полить оставшейся заправкой и сразу подать.
9
По желанию подать с дольками лимона.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю