🥗 Салаты и закуски
Салат нисуаз с пармезаном
⏱ 30 мин
≈ 252 ₽/порция
👶 детям можно
445ккал
24,1 гбелки
19,5 гуглеводы
30 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Тунец консервированный в собственном соку60 г
🥔Картофель молодой100 г
🫛Фасоль стручковая замороженная50 г
🥚Яйца перепелиные2 шт
🥬Салат листовой75 г
🥬Салат айсберг25 г
🍅Помидоры черри30 г
🧀Пармезан (твёрдый сыр)5 г · 1 ст. л.
🫒Масло оливковое1½ ст. л.
🟡Горчица15 г · 3 ч. л.
🍋Лимон½ шт
🍬Сахарщепотка
📋 Приготовление
1
Отварить картофель (100 г), фасоль (50 г) и яйца (2 шт), нарезать.
2
Добавить тунец (60 г), салаты (75 г, 25 г), черри (30 г), пармезан (1 ст. л.).
3
Смешать горчицу (3 ч. л.), масло (1½ ст. л.), сок лимона (½ шт), сахар (щепотка), заправить.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.