‹Рецепты
Салаты и закуски
Салат с говядиной, болгарским перцем и соевым соусом
🥗 Салаты и закуски

Салат с говядиной, болгарским перцем и соевым соусом

⏱ 90 мин ≈ 90 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
198ккал
11,2 гбелки
7,3 гуглеводы
13,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥩Говядина (лопатка)50 г
🍅Помидоры60 г
🫑Перец болгарский40 г
🧅Лук репчатый12 г
🌿Петрушка4 г
🌿Укроп4 г
🫒Масло оливковое½ ст. л.
🫙Соевый соус4 мл
🫙Уксус столовый 9%щепотка
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Срезать с говядины (50 г) плёнки, жилки и лишний жир. Вскипятить воду (1½ стакана) и посолить по вкусу. Опустить мясо в кипяток и варить на слабом огне при едва заметном кипении около 1 часа, снимая пену. Время зависит от куска. Мясо готово, когда нож входит в него свободно.
2
Достать говядину из бульона и полностью остудить, затем нарезать тонкой соломкой.
3
Приготовить заправку. Мелко измельчить чеснок (½ зубчика) и сложить в глубокую миску. Добавить соль по вкусу и чёрный перец (щепотка), залить оливковым маслом (½ ст. л.). Влить уксус (щепотка) и соевый соус (4 мл) и хорошо размешать.
4
Выложить мясо в заправку, перемешать и оставить пропитываться, пока готовятся овощи. Так говядина станет мягче и ароматнее.
5
Вымыть и обсушить овощи и зелень, иначе вода разбавит заправку. Мелко порубить петрушку (4 г) и укроп (4 г). Освободить болгарский перец (40 г) от семян и нарезать соломкой, помидоры (60 г) нарезать так же. Лук (12 г) нарезать тонкими полукольцами.
6
Соединить овощи и зелень с мясом вместе с заправкой и перемешать. Для праздничной подачи можно выложить помидоры по краю блюда, в центр положить перец, сверху мясо с луком, полить оставшейся заправкой и посыпать зеленью.
7
По желанию посыпать салат кунжутом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю