🥗 Салаты и закуски
Салат с консервированным тунцом
⏱ 10 мин
≈ 201 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
296ккал
28,9 гбелки
17 гуглеводы
11,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Тунец консервированный в собственном соку120 г · ½ банки
🌽Кукуруза консервированная110 г · ⅔ стакана
🥬Салат айсберг65 г
🧂Сольпо вкусу
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
📋 Приготовление
1
Слегка слить сок из тунца (½ банки), чтобы салат не получился водянистым. Выложить рыбу в салатник и размять вилкой на небольшие кусочки.
2
Откинуть кукурузу (⅔ стакана) от жидкости и добавить к тунцу.
3
Нарезать айсберг (65 г) тонкой соломкой и отправить в салатник.
4
Посолить по вкусу (по вкусу), полить подсолнечным маслом (2 ч. л.) и аккуратно перемешать. Заправлять лучше прямо перед подачей, иначе айсберг потеряет хруст.
5
Разложить салат по тарелкам. По желанию сбрызнуть лимонным соком.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.