‹Рецепты
Салаты и закуски
Салат с креветками ананасом и сыром
🥗 Салаты и закуски

Салат с креветками ананасом и сыром

⏱ 30 мин ≈ 116 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
184ккал
19,9 гбелки
5,5 гуглеводы
9,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🦐Креветки варёно-мороженые очищенные65 г
🍍Ананасы консервированные35 г
🧀Сыр полутвёрдый (Российский)17 г
🥚Яйца куриные0,5 шт
🥬Салат листовой10 г
🥣Йогурт натуральный10 г · ½ ст. л.
🟡Горчица2 г
🧄Чеснок сушёныйщепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Вскипятить подсоленную воду (1½ стакана), опустить креветки (65 г) на 1–2 минуты. Они уже варёные, их нужно только разморозить и прогреть; если передержать, станут жёсткими и резиновыми. Откинуть на дуршлаг и остудить.
2
Яйца (0,5 шт) вымыть щёткой, так как на скорлупе бывают бактерии. Залить водой (1 стакан) и варить вкрутую 8–10 минут после закипания. Переложить в холодную воду, очистить и разрезать на четвертинки.
3
Ананасы (35 г) откинуть на сито, чтобы стёк сироп, иначе салат станет водянистым. Нарезать небольшими кусочками. Сыр (17 г) нарезать мелкими кубиками или натереть на крупной тёрке.
4
Для заправки размешать ложкой йогурт (½ ст. л.), горчицу (2 г), сушёный чеснок (щепотка), половину перца (щепотка) и соль по вкусу до однородности.
5
Листья салата (10 г) промыть, промокнуть бумажным полотенцем и порвать руками. Уложить их на блюдо, сверху разложить четвертинки яиц, затем сыр и ананасы.
6
Добавить креветки. Крупные можно разрезать пополам, но целые смотрятся наряднее.
7
Полить заправкой прямо перед подачей, чтобы листья не завяли, и посыпать оставшимся перцем (щепотка). Компоненты можно подготовить заранее и хранить отдельно в холодильнике, а заправленный салат съесть в течение 12 часов.
8
По желанию подать с дольками лимона.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю