‹Рецепты
Салаты и закуски
Салат с курицей огурцом и яйцом
🥗 Салаты и закуски

Салат с курицей огурцом и яйцом

⏱ 60 мин ≈ 69 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
194ккал
25,1 гбелки
2,4 гуглеводы
9,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍗Куриное филе85 г
🥚Яйца куриные0,5 шт
🥒Огурцы40 г
🥬Салат айсберг35 г
🫙Майонез 67%5 г · 1 ч. л.
🌶️Паприка молотаящепотка
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Разогреть духовку до 180°C. Куриное филе (85 г) промыть и тщательно обсушить, со всех сторон натереть солью (щепотка) и паприкой (щепотка). Плотно завернуть в фольгу, положить в форму и запекать 35–40 минут, большой кусок дольше. Остудить и нарезать кубиками.
2
Яйца (0,5 шт) залить холодной водой (1¼ стакана) и варить на небольшом огне 9 минут после закипания: при медленном нагреве скорлупа не трескается. Сразу переложить в холодную воду, так скорлупа легче снимается. Очистить и нарезать кружками.
3
Огурцы (40 г) вымыть, обсушить и нарезать тонкими кружками. Непременно попробовать: горький огурец испортит весь салат. Тонкую кожицу можно оставить.
4
Листья айсберга (35 г) отделить, промыть и хорошо промокнуть бумажными полотенцами, иначе салат станет водянистым.
5
Листья порвать руками прямо на плоское блюдо. От ножа срез темнеет, и листья быстрее вянут. Сверху разложить курицу, затем кружки огурца и яиц.
6
Полить майонезом (1 ч. л.) прямо перед подачей, иначе огурцы пустят сок, а листья обмякнут.
7
По желанию посыпать рубленым укропом или петрушкой.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю