‹Рецепты
Салаты и закуски
Салат с манго и куриной печенью
🥗 Салаты и закуски

Салат с манго и куриной печенью

⏱ 30 мин ≈ 196 ₽/порция
628ккал
20,1 гбелки
33,7 гуглеводы
47,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫀Печень куриная85 г
🥭Манго0,5 шт
🥬Салат листовой25 г
🫒Масло оливковое2½ ст. л.
🟡Горчица17 г · 3½ ч. л.
🍯Мёд13 г · ½ ст. л.
🌻Масло подсолнечное1 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Очистить манго (0,5 шт) от кожуры, срезать мякоть с косточки и нарезать мелким кубиком.
2
Разложить по тарелкам листья салата (25 г), сверху распределить кубики манго.
3
Для заправки положить в небольшую миску горчицу (3½ ч. л.) и, непрерывно работая вилкой, тонкой струйкой вливать оливковое масло (2½ ст. л.). Масло вводить постепенно, иначе соус расслоится. Добавить мёд (½ ст. л.) и тщательно перемешать до однородности.
4
Печень (85 г) обсушить бумажным полотенцем, удалить плёнки и протоки, крупные доли разрезать пополам. Мокрая печень не подрумянится, а начнёт тушиться.
5
Сильно разогреть в небольшой сковороде подсолнечное масло (1 ч. л.). Обжарить печень со всех сторон на сильном огне по 1–2 минуты до румяной корочки, чтобы внутри она осталась сочной. Посолить (по вкусу) и поперчить половиной перца (щепотка).
6
Выложить горячую печень на салат и щедро полить заправкой. Подавать сразу, пока печень тёплая, а листья не опали, при желании присыпав оставшимся перцем (щепотка).
7
По желанию сбрызнуть салат соком лимона, он освежит вкус печени и манго.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю