‹Рецепты
Салаты и закуски
Салат с рукколой кедровыми орешками и креветками
🥗 Салаты и закуски

Салат с рукколой кедровыми орешками и креветками

⏱ 35 мин ≈ 244 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
334ккал
22,4 гбелки
4 гуглеводы
25,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🦐Креветки варёно-мороженые очищенные75 г
🍅Помидоры черри50 г
🧀Моцарелла30 г
🥗Руккола25 г · ½ пучка
🌰Кедровые орехи очищенные10 г · 1 ст. л.
🫒Масло оливковое2 ч. л.
🍋Лимон½ шт
🟡Горчица2 г
🧂Сольщепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Креветки (75 г) разморозить и залить крутым кипятком (1¼ стакана) на 1–2 минуты, затем откинуть на дуршлаг и хорошо обсушить, иначе лишняя вода разбавит заправку.
2
Кедровые орехи (1 ст. л.) подсушить на сухой сковороде на среднем огне 2–3 минуты, постоянно помешивая, до лёгкого золотистого цвета и аромата. Сразу пересыпать в миску, на горячей сковороде они быстро подгорают.
3
Черри (50 г) вымыть и разрезать пополам. Лучше брать плотные помидоры, мягкие пустят сок и потеряют форму.
4
Моцареллу (30 г) достать из рассола, промокнуть бумажным полотенцем и нарезать тонкими ломтиками или кусочками.
5
Рукколу (½ пучка) промыть и тщательно обсушить, крупные листья разорвать руками.
6
Выжать сок из лимона (½ шт). В небольшой миске взбить вилкой оливковое масло (2 ч. л.), лимонный сок, горчицу (2 г), соль (щепотка) и перец (щепотка) до однородной эмульсии.
7
Сложить в салатник рукколу, помидоры, креветки и моцареллу, полить заправкой и аккуратно перемешать прямо перед подачей, чтобы листья не успели увянуть.
8
Выложить салат горкой на тарелку и посыпать подсушенными кедровыми орехами.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю