‹Рецепты
Салаты и закуски
Салат со свеклой и орехами ПП
🥗 Салаты и закуски

Салат со свеклой и орехами ПП

⏱ 10 мин ≈ 154 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
358ккал
9 гбелки
12,1 гуглеводы
30,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🟣Свёкла100 г
🌰Кедровые орехи очищенные15 г · 1½ ст. л.
🥬Салат листовой50 г
🧀Брынза25 г
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
🌻Масло подсолнечное1 ст. л.
🟡Горчица2 г · ½ ч. л.
🍋Лимон½ шт
📋 Приготовление
1
Свёклу (100 г) взять уже отваренную или запечённую. Если она сырая, отварить в кастрюле 30–60 минут после закипания (зависит от размера) или запечь в фольге при 180°С 30–40 минут. Остудить, очистить и нарезать крупными кубиками.
2
Листья салата (50 г) промыть и тщательно обсушить полотенцем: с мокрой зелени заправка стечёт. Крупные листья разорвать руками, так как от ножа края темнеют и вянут. Разложить на широком плоском блюде.
3
Сверху распределить свёклу и брынзу (25 г). Твёрдую брынзу нарезать кубиками, мягкую раскрошить пальцами.
4
Кедровые орехи (1½ ст. л.) подсушить на сухой сковороде на среднем огне 2–3 минуты, помешивая, до лёгкой золотистости и аромата. Не отходить: они подгорают за считаные секунды. Посыпать орехами салат.
5
Для заправки выжать в пиалу сок лимона (½ шт), добавить горчицу (½ ч. л.) и масло (1 ст. л.). Взбить вилкой до однородности.
6
Поперчить салат (щепотка) и посолить по вкусу, совсем чуть-чуть, потому что брынза сама солёная. Полить заправкой прямо перед подачей и сразу нести к столу, пока зелень не опала.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю