‹Рецепты
Завтраки
🍓
🍳 Завтраки

Смузи клубника банан

⏱ 10 мин ≈ 126 ₽/порция 👶 детям можно
340ккал
8,3 гбелки
65,1 гуглеводы
5,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍌Бананы120 г
🍓Клубника свежая120 г
🥛Молоко 2,5%200 мл · 1 стакан
🍬Сахар1 ст. л.
📋 Приготовление
1
Клубнику (120 г) промыть и оборвать хвостики. Замороженную ягоду заранее разморозить.
2
Бананы (120 г) очистить и разломать на кусочки; чем спелее бананы, тем ароматнее и слаще напиток.
3
Сложить клубнику и бананы в блендер и взбить на максимальной скорости в однородное густое пюре. В мощном блендере смузи получится более гладким и воздушным.
4
Влить молоко (1 стакан), всыпать сахар (1 ст. л.) и взбить ещё раз до однородности. Если ягоды и бананы очень сладкие, сахар можно уменьшить или не класть; для более жидкого смузи добавить немного молока.
5
Разлить по стаканам и сразу подать, удобнее пить через широкую трубочку.
6
По желанию украсить листиком мяты.
Техника: блендер
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю