Смузи на завтрак с овсянкой

Очистить банан (30 г) и нарезать кружками. Снять кожицу с киви (20 г) и нарезать тонкими кружочками. Сложить фрукты в чашу блендера.

Добавить замороженные ягоды (¼ стакана) прямо из морозилки, размораживать не нужно: они охладят напиток. Подойдут любые ягоды.

Всыпать овсяные хлопья (¼ стакана). Лучше брать хлопья долгой варки, а не быстрые: так смузи получится плотнее и сытнее.

Влить холодную воду (¼ стакана) и выложить йогурт (5½ ст. л.). Йогурт подойдёт любой, но без сахара напиток выйдет легче. Для совсем ледяного смузи можно взять воду со льдом.

Взбивать около 1 минуты, пока масса не станет полностью однородной, без крупинок хлопьев. Если смузи слишком густой, добавить немного холодной воды и взбить ещё раз.

Сразу разлить по высоким стаканам: со временем хлопья набухают и смузи густеет.

По желанию украсить листиком мяты.