‹Рецепты
Салаты и закуски
🥢
🥗 Салаты и закуски

Спринг роллы из рисовой бумаги с креветками и овощами

⏱ 30 мин ≈ 276 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
776ккал
46,2 гбелки
35,8 гуглеводы
49,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫓Рисовая бумага2 шт
🦐Креветки варёно-мороженые неочищенные200 г
🥬Салат листовой15 г
🥕Морковь100 г
🥒Огурцы120 г
🍅Помидоры черри30 г
🧅Лук красный100 г
🌻Масло подсолнечное3 ст. л.
🧄Чеснок10 г · 2 зубчика
⚪Кунжут2 г · 1 ч. л.
📋 Приготовление
1
Заранее переложить креветки (200 г) из морозилки и дать им полностью оттаять при комнатной температуре. Если время поджимает, залить их прохладной водой на 15–30 минут.
2
Снять с креветок панцири, головы и хвосты, вынуть тёмную вену вдоль спинки. Обсушить бумажными салфетками, чтобы при жарке масло не брызгало.
3
Разогреть масло (3 ст. л.) в сковороде, бросить очищенный чеснок (2 зубчика) и подержать на сильном огне несколько секунд, пока зубчики слегка не позолотятся и масло не станет ароматным.
4
Выложить креветки в чесночное масло и жарить с одной стороны до полуготовности, затем перевернуть и довести до готовности. Креветки готовы, когда покраснеют и свернутся колечком; если передержать, станут жёсткими и «резиновыми».
5
Очистить морковь (100 г) и красный лук (100 г), вымыть все овощи и салат (15 г) холодной водой. Морковь натереть на тёрке для корейской моркови, огурцы (120 г) и лук нарезать тонкой соломкой, черри (30 г) — тонкими кружками.
6
Окунуть лист рисовой бумаги (2 шт) на несколько секунд в холодную воду и, как только он размягчится, расправить на ровной поверхности.
7
Выложить в центр листа несколько креветок, сверху листья салата, затем немного моркови, огурца и лука, а поверх — кружки черри. Не перегружать начинкой, иначе бумага порвётся.
8
Накрыть начинку нижним краем листа, подвернуть боковые края внутрь и плотно скатать рулетик, как голубец. Так же собрать остальные роллы.
9
Посыпать роллы кунжутом (1 ч. л.). При желании можно обжарить готовые роллы в оставшемся чесночном масле по несколько секунд с каждой стороны.
10
По желанию подать с дольками лайма.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю