🥗 Салаты и закуски
Сугудай из белой рыбы
⏱ 20 мин
≈ 57 ₽/порция
164ккал
9,1 гбелки
4,7 гуглеводы
11 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Камбала50 г
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🧂Соль½ ч. л.
🌶️Перец чёрный молотый½ ч. л.
🌱Лук зелёный2 г
🧅Лук красный15 г
🍋Лимон0,5 шт
🔴Брусника замороженная15 г · 1½ ст. л.
📋 Приготовление
1
Снять кожу с камбалы (50 г), мякоть нарезать мелким кубиком.
2
Сбрызнуть рыбу маслом (2 ч. л.) и соком лимона (0,5 шт), посолить (½ ч. л.) и поперчить (½ ч. л.).
3
Мелко порубить красный лук (15 г), смешать с рыбой.
4
Сверху посыпать мелко нарезанным зелёным луком (2 г) и брусникой (1½ ст. л.), сразу подать.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.