‹Рецепты
Салаты и закуски
🥗
🥗 Салаты и закуски

Свекла по корейски

⏱ 480 мин ≈ 16 ₽/порция 🌶 остро
181ккал
3 гбелки
21,5 гуглеводы
9,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🟣Свёкла160 г
🧅Лук репчатый25 г
🧄Чеснок3 г · ½ зубчика
🌻Масло подсолнечное½ ст. л.
🫙Уксус столовый 9%1 ст. л.
🍬Сахарпо вкусу
🧂Соль½ ч. л.
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🌶️Перец чили хлопьящепотка
📋 Приготовление
1
Вымыть и почистить сырую свёклу (160 г), затем натереть её длинной тонкой соломкой, удобнее всего на тёрке для корейской моркови.
2
Посолить свёклу (½ ч. л.), перемешать и помять ладонями, чтобы она размягчилась и дала сок. Оставить примерно на 35 минут, на середине срока ещё раз хорошо помять.
3
Тем временем почистить лук (25 г), разрезать на четыре части и каждую нашинковать тонкими полосками. Если лук щиплет глаза, сполоснуть его и лезвие под краном.
4
Слить со свёклы выделившийся сок и чуть отжать её. Сильно не давить, иначе салат выйдет суховатым.
5
Выложить поверх свёклы отдельными кучками раздавленный прессом или мелко порубленный чеснок (½ зубчика), сахар (по вкусу), чёрный перец (щепотка) и хлопья чили (щепотка). Пока не мешать.
6
Раскалить в сковороде масло (½ ст. л.) и обжарить в нём лук до румяности.
7
Не давая маслу остыть, вылить его вместе с луком прямо на специи: горячее масло раскроет их аромат. Тщательно перемешать, влить уксус (1 ст. л.) и снова как следует перемешать.
8
Накрыть миску, дать салату остыть при комнатной температуре, затем убрать в холодильник минимум на 6 часов, а лучше оставить там до утра.
9
По желанию перед подачей посыпать кунжутом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю