‹Рецепты
Завтраки
Тамагояки на завтрак
🍳 Завтраки

Тамагояки на завтрак

⏱ 20 мин ≈ 57 ₽/порция
466ккал
28,2 гбелки
8,9 гуглеводы
35,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥚Яйца куриные4 шт
🫙Соевый соус5 мл · 1 ч. л.
🍬Сахар1½ ч. л.
🍷Вино белое сухое5 мл
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Разбить яйца (4 шт) в миску и размешать венчиком, не взбивая в пену: воздушные пузырьки здесь не нужны. Миксер для этого не подходит.
2
Процедить яичную массу через сито, чтобы в ней не осталось сгустков белка и она стала совершенно гладкой.
3
Добавить сахар (1½ ч. л.), соль по вкусу, вино (5 мл) и соевый соус (1 ч. л.). Мешать, пока сахар полностью не растворится.
4
Прогреть небольшую сковороду на среднем огне и смазать её половиной масла (1 ч. л.). Влить немного яичной смеси тонким слоем, чтобы получился блинчик.
5
Следить за блинчиком: если он вздувается пузырями, проколоть их и убавить огонь, так как сковорода перегрета.
6
Когда низ схватится, а верх ещё слегка влажный, лопаткой или палочками плотно скатать блинчик рулетом к краю сковороды.
7
Смазать свободную часть сковороды оставшимся маслом (1 ч. л.), понемногу перед каждым слоем. Влить новую порцию смеси, приподнять рулет, чтобы она затекла под него, и снова скатать. Повторять, пока смесь не закончится.
8
Снять рулет на доску, дать постоять 2–3 минуты и нарезать поперёк ломтиками шириной 2 см.
9
По желанию посыпать кунжутом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю