🍳 Завтраки
Творог с бананом
⏱ 15 мин
≈ 125 ₽/порция
👶 детям можно
366ккал
28,7 гбелки
33,4 гуглеводы
13 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🧀Творог 5%150 г · ¾ стакана
🍌Бананы120 г
🥄Сметана 15%25 г · 1 ст. л.
🍯Мёд4 г · ½ ч. л.
🍬Ванильный сахарщепотка
🌰Грецкие орехи2 г
📋 Приготовление
1
Очистить бананы. Большую часть (85 г) нарезать кусочками, сложить в чашу блендера и пробить до гладкого пюре.
2
Добавить к пюре творог (¾ стакана), сметану (1 ст. л.) и ванильный сахар (щепотка). Взбивать до полной однородности, без крупинок творога.
3
Влить мёд (½ ч. л.) и взбить ещё 1–2 минуты, пока масса не станет чуть пышнее. Попробовать и при желании добавить мёда по вкусу.
4
Оставшийся банан (35 г) нарезать тонкими кружочками, орехи (2 г) измельчить ножом. Банан режут в последнюю очередь, иначе он потемнеет.
5
Разложить половину массы по стаканчикам, сверху выложить часть банановых кружочков и накрыть оставшейся массой.
6
Посыпать орехами, украсить остатками банана и убрать в холодильник на 10–15 минут, чтобы десерт охладился и чуть загустел.
7
По желанию украсить листиком мяты.
Техника: блендер
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.