‹Рецепты
Завтраки
🍰
🍳 Завтраки

Творожная запеканка ПП без муки и манки в духовке

⏱ 60 мин ≈ 62 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
179ккал
19,9 гбелки
4,3 гуглеводы
9,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🧀Творог 5%85 г · 5 ст. л.
🥛Молоко 2,5%35 мл · 2 ст. л.
🥚Яйца куриные0,5 шт
🍬Ванильный сахарпо вкусу
📋 Приготовление
1
Разогреть духовку до 170°C, чтобы она успела прогреться к моменту, когда масса будет готова.
2
Отделить белки яиц (0,5 шт) от желтков; белки убрать в холодильник — охлаждённые взбиваются лучше.
3
Соединить желтки с творогом (5 ст. л.), молоком (2 ст. л.) и ванильным сахаром (по вкусу) и пробить блендером до гладкости. По густоте масса должна напоминать жидковатую сметану.
4
Охлаждённые белки взбивать миксером не меньше 10 минут до крутых пиков: следы от венчика не должны расплываться.
5
Вводить белки в творожную массу по несколько ложек, каждый раз аккуратно поднимая лопаткой снизу вверх, чтобы не осадить пену. Тесто получится пышным и довольно жидким — без муки так и задумано.
6
Перелить тесто в подходящую форму, например силиконовую около 20 см, и выпекать при 170°C без конвекции 40–50 минут до золотистой корочки. Готовность проверить шпажкой — она должна выходить сухой.
7
По желанию подать с ложкой нежирной сметаны или греческого йогурта и свежими ягодами.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю