‹Рецепты
Завтраки
Тыквенная каша с рисом на молоке
🍳 Завтраки

Тыквенная каша с рисом на молоке

⏱ 50 мин ≈ 31 ₽/порция 👶 детям можно
260ккал
5 гбелки
36,2 гуглеводы
10,5 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква110 г
🥛Молоко 2,5%75 мл · ⅓ стакана
🍚Рис круглый25 г · 2 ст. л.
🧈Масло сливочное 82%10 г · ½ ст. л.
🍬Сахар½ ст. л.
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Очистить тыкву (110 г) от кожуры и семечек, нарезать кубиками около 1,5 см. Сложить в кастрюлю побольше, чтобы молоко потом не убежало.
2
Залить тыкву водой (¼ стакана), накрыть крышкой и довести до кипения на среднем огне. Убавить огонь и тушить около 10 минут, пока кубики не станут мягкими.
3
Влить в мягкую тыкву молоко (⅓ стакана), всыпать сахар (½ ст. л.) и посолить (по вкусу). Снова довести до кипения.
4
Ровным слоем распределить рис (2 ст. л.) по поверхности и не перемешивать: так крупа не опустится на дно и не пригорит.
5
Накрыть крышкой и томить на самом слабом огне около 30 минут, пока рис полностью не разварится.
6
Перемешать готовую кашу. Тыкву можно размять ложкой в пюре, тогда цвет будет ровным, или оставить кусочками. Положить сливочное масло (½ ст. л.) и дать ему растаять.
7
По желанию украсить свежими ягодами.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю