‹Рецепты
Завтраки
🍪
🍳 Завтраки

Веганское овсяное печенье без глютена и сахара ПП

⏱ 60 мин ≈ 31 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
590ккал
11,6 гбелки
55,3 гуглеводы
35,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Овсяные хлопья60 г · ¾ стакана
🍌Бананы70 г
🌻Масло подсолнечное1½ ст. л.
⚪Кунжут7 г · 2½ ч. л.
🌻Семечки подсолнечника очищенные7 г
🟤Корица молотаящепотка
🟤Мускатный орех молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Очистить спелые, лучше переспевшие бананы (70 г) и размять вилкой или толкушкой в однородное пюре: чем темнее кожура, тем слаще печенье.
2
Прогреть сухую сковороду и подсушить на ней овсяные хлопья (¾ стакана) 5–7 минут на среднем огне, часто помешивая, до лёгкого орехового запаха. Не перекаливать, иначе появится горечь. Дать хлопьям остыть.
3
Разогреть духовку до 180 °C.
4
Соединить остывшие хлопья с банановым пюре, влить масло (1½ ст. л.) и хорошо перемешать.
5
Добавить корицу (щепотка), мускатный орех (щепотка), кунжут (2½ ч. л.) и семечки (7 г). Вымешать до густой липкой массы и оставить на 5 минут, чтобы хлопья набухли.
6
Влажными руками сформовать плоские кружки диаметром около 4 см и толщиной 5–7 мм и разложить на противне с небольшими промежутками.
7
Выпекать при 180 °C около 30 минут, пока печенье не подрумянится по краям и снизу.
8
Снять печенье с противня и полностью остудить: горячим оно мягкое и ломкое, а при остывании крепнет.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю