🍳 Завтраки
Завтрак детства
⏱ 10 мин
≈ 150 ₽/порция
👶 детям можно
689ккал
13,3 гбелки
86,4 гуглеводы
31,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥕Морковь100 г
🍎Яблоки150 г
🍊Апельсины200 г
🍇Изюм50 г · ⅓ стакана
🍯Мёд12 г · ½ ст. л.
🌰Грецкие орехи50 г
🟤Корица молотаящепотка
📋 Приготовление
1
Натереть морковь (100 г) и яблоко (150 г) на средней тёрке.
2
Снять с апельсина цедру. Из одной половины (100 г) выжать сок, другую (100 г) порезать мелкими кусочками.
3
Смешать морковь, яблоко, апельсин, цедру, изюм (⅓ стакана) и орехи (50 г). Заправить соком с мёдом (½ ст. л.), посыпать корицей (щепотка) и перемешать.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.